Gluten free Cookie Lesson

さくさくと軽く

オイル少なめ

身体に負担の少ない夢のクッキー

主な材料は、オートミールとおから!

食物繊維が豊富で

タンパク質も摂れる

優良食材です。




*グルテンフリー

*白砂糖不使用

*乳製品不使用

*卵不使用


オイルは普通のクッキーの1/6量!

とてもヘルシーです。

Easy to make

クッキーはこねたり伸ばしたりして形をつくります。

グルテンが入っていると、

捏ねすぎて焼き上がりがガチガチになることも。


グルテンフリーの生地は

粘度のように扱ってもガチガチにはなりません。


お子さまと一緒に気兼ねなくつくれます。


手にへばり付かず、扱いやすい生地です。



⋆手につかない=身体の内部にもへばり付きません。

さらに簡単に、

作りやすく

泡立てなし

クッキーは固いバターと砂糖をふわっとするまで泡立てます。時間がかかり力のいる作業です。

この泡立ての工程は必要ありません。

打ち粉がいらない

打ち粉がなくてもくっつかない生地です。

生地が固くなりにくく、扱いやすいです。

弾力性もあるので

作るのがむずかしい型押しクッキーも簡単です。

寝かせなくてよい

通常、クッキー生地は2回以上寝かせます。

(捏ねてから1時間。伸ばしてから30分。)

生地を冷やさないと油が溶けてダレてしまうからです。

このレシピは寝かせなくてよいので時短になります。

グルテンのない生地なので、型抜きして残った生地を

もう一度伸ばして焼くことができます。

About the Recipe

このクッキーレシピを作ったきっかけは

「家族のため」でした。


市販のクッキーで

小麦粉・卵が入っていないものがある、と

よろこんでいた娘。


そのクッキーにはマーガリンが使われていました。



マーガリンは「植物性油脂」なので

ヘルシーそうに見えますが

じつは細胞を劣化させる油です。


マーガリンをつかわず

身体にやさしい素材を使い

消化に良いレシピを考えました。



何度も試作して出来上がったのは

さくさくと軽く

美味しい、ヘルシーなクッキー。


普段、

小麦粉のお菓子を召し上がっている方にも好評です。


娘はもちろん、

「めっちゃ美味しい!さくさく!」と

よろこんでくれました。

クッキーを上手に焼くために

クッキーはシンプルな材料構成です。


なので、配合がたいせつ。


型抜きクッキーは「形を保ったまま焼き上げる」という

むずかしいお題が付いてきます。


生地がダレてしまうと

繊細なかたち、模様、エッジが崩れてしまいます。


このレシピは生地がダレません。

型で抜いたそのままに焼き上がります。


クッキー缶にもぴったりです。


もちろん、型で抜かず

お好きな大きさにカットして焼くこともできます。

gluten free cookie Lesson


*レッスン代 4,900円 (tax in)

       

*受講方法  ZOOMによるオンライン


*レッスン内容  デモンストレーション動画で

         作業工程を確認

            

          質疑応答

            

         クッキー作り

            


*視聴期限のないデモンストレーション動画をお渡しいたします。


*レッスンの録画をお渡しいたします。

(視聴期限2週間)


*ご質問があれば公式LINEにてお受けいたします。


*日程

お選びください

Lesson instructor

tomoko inner beauty

美腸食・美腸スイーツ講師


1972年神奈川県生まれ。

日光アレルギーに罹ったことがきっかけで、

食生活を見直しだす。


植物性の食事に切り替えたことで日光アレルギーを完治。

幼少時から好きだったお菓子作りを

「身体に優しい」視点から再構築。

オイルなしのロースイーツを考案。


食べても罪悪感のない

ギルトフリースイーツの講座を開催。

延べ400名以上が国内外より参加。

分かりやすく生活に取り入れやすいと好評を得ている。